اگر سالمندید و می‌خواهید روزه بگیرید این مطلب را بخوانید
علمي
بزرگنمايي:
پیام فارس - خراسان / در ماه رمضان خیلی از سالمندان درباره این که می‌توانند روزه بگیرند یا نه، سوالاتی دارند. اگر مشکلی ندارید و پزشک به شما اجازه روزه گرفتن داده است شرایطی وجود دارد که با توجه به آن می‌توانید روزه‌داری آسان‌تری را پشت سر بگذارید.
تامین آب بدن| در صورت موافقت پزشک با روزه‌داری فرد سالمند، باید آب مورد نیاز بدن، در طول مدت افطار تا سحر تامین شود، چون در دوره سالمندی به‌رغم کم آبی بدن، تشنگی کمتر احساس می‌شود؛ بنابراین نیاز است که روزانه 8 تا 10 لیوان مایعات مصرف شود و سالمندان روزه‌دار حتما این حجم از مایعات را در مدت زمان افطار تا سحر میل کنند.
افطار مناسب | بهتر است که افطار را با یک لیوان آب یا شیر ولرم همراه با عسل و خرما آغاز کنید و فاصله بین افطار تا شام حداقل دو ساعت باشد. ضمن این که بهتر است با غذای سبک مانند سوپ افطار کنید.
توجه به سحری | هنگام سحر، نباید غذاهای سنگین و چرب مصرف کنید. همچنین باید از نوشیدن حجم زیادی از مایعات، قبل از خوردن سحری بپرهیزید، چون مصرف زیاد مایعات قبل از خوردن سحری می‌تواند باعث نفخ معده یا مشکلات گوارشی شود.
خواب و دارو| بعد از خوردن غذای سحری، بلافاصله برای خوابیدن به رختخواب نروید و حتما 20 دقیقه تا نیم ساعت فاصله زمانی بین خوردن سحری تا زمان خوابیدن را رعایت کنید. همچنین اگر خواستید ورزش کنید ورزشی سبک در حد 15دقیقه انجام دهید. اگر بیمار هستید و نیاز به مصرف منظم دارو دارید و عدم مصرف آن می‌تواند مخاطرات چشمی و روحی-روانی داشته باشد، حتما با پزشک مشورت کنید. نباید خودسرانه به تغییر زمان مصرف داورها و روزه‌داری اقدام کنید.
در نهایت، سالمندان مبتلا به دیابت گروهی هستند که روزه‌داری می‌تواند برای آنان خطرناک باشد و تداخل در مصرف انسولین یا قند خون ممکن است برای آن‌ها مشکلات جدی به همراه داشته باشد، قبل از تصمیم در این باره حتما با پزشک مشورت کنند.
-
يکشنبه ۱۲ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۱:۳۴:۰۴
-
۸ بازديد
-
-
پیام فارس
لینک کوتاه:
https://www.payamefars.ir/Fa/News/933793/