پیام فارس

آخرين مطالب

12 سوالی که باید برای حفظ سلامت مغز از خود و پزشک‌تان بپرسید علمي

12 سوالی که باید برای حفظ سلامت مغز از خود و پزشک‌تان بپرسید
  بزرگنمايي:

پیام فارس - ایسنا /بسیاری از افراد در طول زندگی خود با مشکلاتی مرتبط با مغز و کارآییِ آن روبرو می‌شوند که می‌توان احتمال وقوع آنها را کاهش داد.
بسیاری از مردم نگران سلامت مغز خود در آینده هستند. در واقع آنقدر این نگرانی‌ها زیاد است که آکادمی مغز و اعصاب آمریکا پیشنهاد می‌کند همه، 12 عاملی را که بر سلامت بلندمدت مغز تأثیرگذارند در نظر بگیرند.
دکتر «کارلین جکسون»، رئیس آکادمی مغز و اعصاب آمریکا (AAN) در یک بیانیه گفت: عصب شناسان، متخصصان سلامت مغز هستند، با آموزش و بینش مورد نیاز برای کمک به شما در حفظ بهترین شکل مغز در طول زندگی.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، در مقاله‌ای که اخیراً در ژورنال Neurology منتشر شد، تیمی به سرپرستی دکتر «لیندا سلوا» از دانشگاه میشیگان 12 نکته را برای شروع گفت‌وگو با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی در مورد راه‌هایی برای حفظ سلامت مغز توصیه کردند.
سوالاتی که باید از خود بپرسید و پاسخ آنها را به پزشک خود نیز بگویید:
* خواب
آیا می‌توانید به اندازه کافی بخوابید تا احساس آرامش کنید؟
بزرگسالان و پزشکانی که آنها را تحت معاینه دارند، نباید حتی کوچک‌ترین موضوعات مرتبط با سلامتی را بدیهی تلقی کنند. در مورد خواب آلودگی روزانه، نوبت کاری، درد شبانه، بی خوابی و چرت زدن در طول روز حتما با پزشک خود مشورت کنید.
* خلق و خو و سلامت روان
آیا نگران خلق و خو، اضطراب یا استرس خود هستید؟ آیا انزوای اجتماعی یا تنهایی را تجربه می‌کنید؟
در حالی که پزشک شما باید شما را از نظر افسردگی و اضطراب ارزیابی کند، آماده باشید که خودتان این مسائل را با جزئیات و اطلاعات صحیح مطرح کنید.
* غذا، رژیم غذایی و مکمل‌ها
آیا نگرانی در مورد دریافت غذای کافی یا سالم دارید یا در مورد مکمل‌ها یا ویتامین‌ها سوالی دارید؟ این نکات را حتما با پزشک خود در میان بگذارید و اطلاعات کارشناسی و متناسب با شرایط جسمی و روحی خود دریافت کنید.
* ورزش
آیا راه‌هایی پیدا می‌کنید که ورزش بدنی را در زندگی خود جای دهید؟
علاوه بر فعالیت بدنی، با پزشک خود در مورد حرکت، تعادل و چگونگی حفظ استقلال خود صحبت کنید.
* تعاملات اجتماعی حمایتی
آیا ارتباط منظمی با دوستان نزدیک یا خانواده دارید و آیا حمایت کافی از سوی آنها دریافت می‌کنید؟
* اجتناب از آسیب و تروما
پزشک باید از شما بپرسد که آیا از کمربند ایمنی و کلاه ایمنی در حین رانندگی و موتورسواری استفاده می‌کنید یا خیر. پزشک همچنین ممکن است در مورد خطرات دیگری مانند پیشگیری از سقوط و ضربه به مغز از شما سوال کند.
همچنین مهم است که در مورد خطرات شغلی که ممکن است داشته باشید، صحبت کنید.
* فشار خون
آیا در تست خانگی یا معاینات پزشکی، مشکل فشار خون بالا داشته‌اید یا در مورد درمان فشار خون یا نحوه صحیح استفاده از کاف فشار خون در خانه نگرانی دارید؟
کاف فشارسنج یکی از اجزای اصلی دستگاه فشارسنج است که از یک طرف به دستگاه وصل شده و از طرف دیگر دور بازوی بیمار بسته می شود.

پیام فارس


در مورد علل ثانویه فشار خون بالا و ارتباط بین داروها و فشار خون با پزشک خود صحبت کنید.
* خطرات، عوامل ژنتیکی و متابولیک
آیا در کنترل قند یا کلسترول خون مشکل دارید؟ آیا بیماری عصبی در خانواده شما وجود دارد؟
خطرات ژنتیکی را در نظر بگیرید و تشخیص دهید. در صورت نیاز، در مورد کنترل چربی‌ها و دیابت و حفظ وزن سالم از پزشک خود بپرسید.
* مقرون به صرفه بودن و پایبندی
آیا از خدمات بیمه درمانی استفاده می‌کنید؟ در این صورت پزشک شما باید در مورد تغییر سن که ممکن است بر بیمه تاثیر بگذارد، بپرسد. اگر پوشش بیمه‌ای شما در حال تغییر است، حتما به آنها اطلاع دهید.
* عفونت‌ها
آیا شما در مورد واکسن‌ها به روز هستید و اطلاعات کافی در مورد این واکسن‌ها دارید؟
از پزشک خود در مورد برنامه ایمن سازی مخصوص سن‌تان اطلاعات لازم را درخواست کنید.
همچنین باید در مورد هر گونه تماس خانگی یا شغلی با حیوانات و خطرات ناشی از عفونت مقاربتی و ... با پزشک خود صحبت کنید.
* مواجهه‌های منفی
آیا سیگار می‌کشید،‌ از سایر مواد دخانی یا الکل استفاده کرده‌اید یا از داروهای بدون نسخه استفاده می‌کنید؟ آیا آب چاه می‌نوشید یا در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که در معرض آلودگی هوا هستید؟
هر ملاقات با پزشک، فرصتی برای غربالگری برای مسائل مربوط به مصرف دخانیات، الکل و داروهای بدون نسخه است.
* عوامل اجتماعی تعیین کننده سلامت
آیا در مورد مسکن، حمل و نقل، دسترسی به مراقبت و بیمه پزشکی، یا امنیت جسمی یا روحی خود نگرانی دارید؟
ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما می‌تواند مشاوره، مراقبت‌های پزشکی و منابعی را برای کمک به بهبود سلامت مغز شما ارائه دهد.
حمایت مداوم توسط متخصصان مغز و اعصاب، از جمله تلاش برای تامین مالی تحقیقات علمی و بهبود دسترسی به مراقبت های بهداشتی، سلامت مغز را در سطح ملی بهبود می‌بخشد. راه‌های زیادی برای بهبود سلامت مغز به صورت جداگانه وجود دارد.

لینک کوتاه:
https://www.payamefars.ir/Fa/News/917720/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

سرمقاله کیهان/ کدام خطر آینده انقلاب را تهدید می‌کند؟!

مقابله شریکان با آشوب ترامپی

سرمقاله همشهری/ از دستور گروهبان آمریکایی به وزیر ایرانی تا کاپیتولاسیون

سرمقاله شرق/ دولت؛ کمیته اجرائی سرمایه‌داران

چه مقدار ورزش برای جبران اثرات منفی نشستن طولانی‌مدت نیاز است؟

تفاوت های سرماخوردگی و آلرژی را بشناسید

راه‌اندازی کلینیک ترک سیگار الکترونیکی در انگلیس

امکان اهدای خون از 18 تا 65 سالگی

ترکیب فلفل با ماست آرامش‌بخش قلب است

گیاهان و ادویه‌هایی که اگر با ماست ترکیب شوند قابلیت درمان بیماری را دارند

چین اولین مقصد صادرات کالاهای ایرانی

پرداخت وام تعمیر مسکن متوقف شد

عبده تبریزی: قیمت‌های متعدد ارز یکی نمی‌شود

وزیر جهادکشاورزی: بازار آرامی را برای ماه مبارک رمضان و عید نوروز خواهیم داشت

انتقاد زنگنه از خرید طلا از طریق پلتفرم‌ها

صعود قیمت‌ها در بازار طلا و ارز؛ سکه کانال 62 میلیون را هم فتح کرد

هشدار به مالکان خودروهای بدون بیمه‌نامه؛ کارت‌ سوختتان بزودی قفل می‌شود

رشد 2 هزار واحدی شاخص کل بورس

عرضه اولیه سهام خیمن از 17 بهمن ماه

شروع دوباره بارش برف و باران از این روز | بارش در 6 استان شدت می‌گیرد

برگزاری مسابقات لیگ برتر هندبال گرامیداشت دهه فجر

قیمت سکه در بازار امروز دوشنبه 15 بهمن ماه

برنامه زمان قطعی برق البرز سه شنبه 16 بهمن ماه 1403 اعلام شد + جدول خاموشی برق کرج 24 ساعت آینده

قیمت خودرو امروز 15 بهمن ماه 1403 در بازار مشخص شد

قیمت توکن ماسک امپایر امروز دوشنبه 15 بهمن

جولانژاد: بیش از 25 هزار زائر ایرانی در ایام شعبانیه از مرز‌های خوزستان خارج شدند

مستند‌ها باید در جشنواره تخصصی خود اکران و بررسی شوند

قیمت طلا | قیمت دلار | قیمت دینار عراق | قیمت مثقال طلا امروز دوشنبه 15 بهمن ماه 1403

فوری/افزایش مبلغ پایه عیدی بازنشستگان کلید خورد | حداقل دریافتی بهمن ماه بازنشستگان 17 میلیون تومان شد

️ کامبوی روزانه‌ی ربات بامز (15 بهمن)

هنرمندان متولد 15 بهمن/ عکس نوشته

مهر تایید رسانه بیلد آلمان به انتقال رایان کنت به پرسپولیس

معامله یک میلیون و 637 هزار تن محصول در بورس کالا

قیمت ارزهای دیجیتال امروز دوشنبه 15 بهمن 1403 + جدول

سرعت تغییر قیمت خودرو شدید شد + امروز 15 بهمن ماه

قیمت گوشت گوسفندی، گوشت مرغ و دام زنده امروز دوشنبه 15 بهمن 1403

قیمت انواع لوله فلزی 15 بهمن 1403

قیمت انواع آهن آلات 15 بهمن 1403

پیش‌بینی قیمت دلار امروز 15 بهمن

برگزاری افتتاحیه نوزدهمین جشنواره شعر فجر در بندرعباس

فال ابجد امروز سه شنبه 16 بهمن ماه 1403

شاخص آلودگی هوای تهران؛ امروز 15 بهمن

قیمت روز انواع آهن آلات – دوشنبه 15 بهمن‌ماه1403 / ثبات یا نوسان؟ آخرین تغییرات قیمت آهن در بازار

دبیران ادوار جشنواره شعر فجر بر مزار زنده‌یاد بهمنی گردهم می‌آیند

اعلام مبلغ یارانه نقدی بهمن ماه/حساب سرپرستان خانوار کی شارژ می‌شود؟

برنامه زمان قطعی برق زنجان سه شنبه 16 بهمن ماه 1403 اعلام شد + جدول خاموشی برق زنجان 24 ساعت آینده

قیمت طلا | قیمت طلا 18 عیار | قیمت طلا 24عیار | قیمت اونس طلا | قیمت طلا دست دوم امروز دوشنبه 15 بهمن 1403 + جدول

قیمت روز خودرو دوشنبه 15 بهمن 1403

قیمت جهانی طلا امروز 15 بهمن 1403

هدیه دولت به همه یارانه بگیران | شارژ کالابرگ دهه فجر برای دهک‌های 1 تا 9 | یارانه 22 بهمن کی واریز می‌شود؟