چاپ

پیام فارس - راز زیبایی و تناسب اندام بازیگران و خوانندگان کره‌ای
بازیگران و خوانندگان کره‌ای با داشتن چهره‌ای زیبا و اندامی متناسب شناخته می‌شوند. این ویژگی‌ها تا حد زیادی به سبک زندگی سالم و رژیم‌های غذایی خاص آن‌ها برمی‌گردد. در ادامه رژیم و برنامه غذایی تعدادی از مشهورترین سلبریتی‌های کره‌ای را بررسی می‌کنیم.
رژیم غذایی آی_یو (IU) آی_یو، خواننده و بازیگر محبوب کره‌ای، رژیمی ساده اما سخت را برای کاهش وزن دنبال کرده است.
صبحانه: یک عدد سیب ناهار: یک عدد سیب‌زمینی شیرین شام: یک فنجان شیک پروتئینی او با وجود وعده‌های غذایی محدود، فعالیت بدنی زیادی دارد و توصیه می‌کند در کنار رژیم، ورزش را فراموش نکنید.
برنامه غذایی بائه سوزی (Bae Suzy) بائه سوزی، که به چهره زیبا و اندام ایده‌آلش شهرت دارد، با رعایت رژیم زیر به کاهش وزن دست یافته است:
صبحانه: شیر کم‌چرب، سینه مرغ و سیب‌زمینی شیرین ناهار: برنج قهوه‌ای شام: دو عدد سیب‌زمینی شیرین این رژیم در کنار تمرینات منظم او را به یکی از الگوهای زیبایی در کره تبدیل کرده است.
رژیم سویو (Soyou) سویو از جمله سلبریتی‌هایی است که توانسته در مدت کوتاهی وزن زیادی کم کند. او در عرض یک ماه حدود 8 کیلوگرم کاهش وزن داشته است. رژیم او شامل:
صبحانه: یک عدد سیب‌زمینی شیرین ناهار: سه عدد تخم‌مرغ آب‌پز همراه با یک تکه نان شام: یک وعده غذای سبک کره‌ای او با ورزش مداوم توانسته چربی‌های اضافه بدنش را بسوزاند.
رژیم کانگ سورا (Kang Sora) کانگ سورا توانسته با رژیمی سخت وزن خود را از 72 کیلوگرم به 48 کیلوگرم کاهش دهد. برنامه غذایی او عبارت است از:
صبحانه: یک عدد سیب و یک فنجان ماست ناهار: برنج قهوه‌ای با سبزیجات یا پوره کدوحلوایی شام: کاهو، یک تکه نان و یک عدد سیب‌زمینی شیرین رژیم کانگ مینگ کیونگ (Kang Min Kyung) کانگ مینگ کیونگ پس از مشاهده چاقی خود در قاب تلویزیون تصمیم به تغییر سبک زندگی‌اش گرفت. رژیم او شامل:
صبحانه: یک عدد سیب‌زمینی شیرین، یک فنجان شیر کم‌چرب و سالاد سینه مرغ ناهار: دو عدد سیب‌زمینی شیرین و یک عدد سیب شام: سه عدد گوجه گیلاسی، یک فنجان شیر کم‌چرب و یک عدد سیب‌زمینی شیرین نکات پایانی سلبریتی‌های کره‌ای برای حفظ زیبایی و تناسب اندام از رژیم‌های کم‌کالری و برنامه‌های ورزشی سخت پیروی می‌کنند. اگرچه این رژیم‌ها بسیار موثر هستند، اما قبل از هر تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید تا از سلامت بدن خود اطمینان حاصل کنید.