پیام فارس - آخرین خبر / اگه اضطراب شدید داشتی این تکنیک رو انجام بده ، اسمش تکنیک 40/60 اینطوریه که شما 4 شماره نفس میکشی و 6 شماره نفستو میدی بیرون 
اگر پنیک اتک داری حتما هرروز چندبار انجامش بده

http://www.Fars-Online.ir/fa/News/889292/بهترین-تمرین-برای-کاهش-هورمون-کورتیزول