پیام فارس

آخرين مطالب

فشار خون بالا چیست؟ علمي

فشار خون بالا چیست؟
  بزرگنمايي:

پیام فارس - ایسنا /فشار خون با دو عدد بیان می‌شود: عدد بالایی یا فشار سیستولیک، نیرویی است که خون هنگام پمپاژ از قلب به دیواره‌ شریان‌ها وارد می‌کند. عدد پایینی یا فشار دیاستولیک، همان فشار را بین ضربان‌ قلب اندازه‌گیری می‌کند.
فشار خون طبیعی کمتر از 120 روی 80 است. فشار خون در طول روز به طور طبیعی نوسان دارد، به‌ویژه زمانی که فعال‌ هستید یا استرس دارید اما زمانی که فشار خون به طور مداوم 130 روی 80 یا بالاتر باشد، باعث سخت شدن شریان‌ها می‌شود و قلب را به کار بیشتری وادار می‌کند.
برای اندازه‌گیری فشار خون، به مراجعه به پزشک نیازی نیست و در داروخانه‌ها و مراکز بهداشتی هم امکان اندازه‌گیری فشار خون وجود دارد حتی می‌توان از دستگاه‌های خانگی استفاده کرد.
انجمن پزشکی آمریکا برای جلوگیری از خوانش نادرست فشار خون توصیه‌هایی دارد: در جایی راحت بنشینید و پاهایتان را روی زمین بگذارید، طوری‌ که روی هم نباشد. کاف دستگاه فشار خون را روی بازوی برهنه ببندید، نه روی لباس. حواستان هم باشد که دستتان آویزان نباشد و آن را روی سطحی بگذارید.
به گزارش ایندیپندنت، برای کنترل فشار خون بالا، تغییر سبک زندگی اولین قدم است. کاهش وزن، ورزش کردن، مصرف میوه‌ و سبزیجات بیشتر، محدود کردن مصرف نمک و عدم مصرف الکل همچنین کنترل استرس از جمله نکات مهم در کنترل فشار خون‌ هستند.
همچنین اگر فشار خون به 140 بر 90 رسیده باشد، مصرف دارو ضروری است.

لینک کوتاه:
https://www.payamefars.ir/Fa/News/913010/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

تعطیلی ادارات کهگیلویه و بویراحمد شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات یاسوج فردا شنبه 13 بهمن 1403

تقویم امروز پنجشنبه 11 بهمن 1403 / اعمال نیک روز پنجشنبه 11 بهمن 1403

تعطیلی ادارات هرمزگان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات بندرعباس فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات گیلان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات رشت فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات سیستان و بلوچستان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات زاهدان فردا شنبه 13 بهمن 1403

قیمت بیت‌کوین و اتریوم امروز چهارشنبه 10 بهمن 1403/ کاهش قیمت ها

تعطیلی ادارات بوشهر 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات بوشهر فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات ایلام شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات ایلام فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات کشور 13 بهمن 1403 | ادارات و بانک های کدام استان پنجشنبه 13 بهمن ماه 1403 تعطیل است؟

تعطیلی ادارات اردبیل شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات اردبیل فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات چهارمحال و بختیاری شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات شهرکرد فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات یزد شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات یزد فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات زنجان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات زنجان فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات مرکزی شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات اراک فردا شنبه 13 بهمن 1403

وضعیت طرح ترافیک تهران امروز پنجشنبه 11 بهمن ماه 1403 + طرح ترافیک تهران امروز تا چه ساعتی است؟

(تصاویر) جشن سده در کرمان

فال ابجد امروز پنجشنبه 11 بهمن

عیادت سید محمد خاتمی از محسن مهر علیزاده در روز عید مبعث + تصاویر

تعطیلی ادارات سمنان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات سمنان فردا شنبه 13 بهمن 1403

لیست کامل و به‌روز قیمت‌ های گروه خودرو سازی سایپا در بهمن 1403

فیلم «نقره داغ» از تاریخ 8 بهمن 1403 به اکران آنلاین رسید + فیلم‌نت

تصاویر: برگزاری جشن سده در آتشکده زرتشتیان

دختران ترامپولین ایران در آستانه یک اتفاق تاریخی؛ حضور در رقابت‌های بین‌المللی با حجاب کامل

سرمربی تیم ملی در تحریریه خبرورزشی!

رونمایی از تیم‌های صعودکننده و حاضرین در پلی‌آف؛ هیچ بزرگی حذف نشد

تصاویر رسانه خارجی از جشن باستانی سده زرتشتیان در تهران

تعطیلی ادارات کرمان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات کرمان فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات کرمانشاه شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات کرمانشاه فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات گلستان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات گرگان فردا شنبه 13 بهمن 1403

بازی های لیگ قهرمانان اروپا

تعطیلی ادارات خراسان رضوی شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات مشهد فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات خراسان شمالی شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات بجنورد فردا شنبه 13 بهمن 1403

هوای تهران ناسالم برای گروه‌های حساس/ هواشناسی تهران 11 بهمن

تعطیلی ادارات خراسان جنوبی شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات بیرجند فردا شنبه 13 بهمن 1403

زمان اجرای مرحله سوم آزادی اسرای فلسطینی اعلام شد

تعطیلی ادارات مازندران شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات ساری فردا شنبه 13 بهمن 1403

کد بلوم امروز 10 بهمن و 11 بهمن: جواب تسک یوتیوب Charted Cities Expl...

تعطیلی ادارات اصفهان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات اصفهان فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات خوزستان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات اهواز فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات همدان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات همدان فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات لرستان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات خرم آباد فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات فارس شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات شیراز فردا شنبه 13 بهمن 1403

تعطیلی ادارات کردستان شنبه 13 بهمن ماه 1403 | اخبار تعطیلی ادارات سنندج فردا شنبه 13 بهمن 1403

بارش رگبار‌های خفیف و پراکنده برف در مناطق شمالی فارس/ ماندگاری هوای سرد

عملکرد قیمت بیت کوین در 24 ساعت گذشته امروز پنج شنبه 11 بهمن کاهش یا سقوط + پیش بینی

عملکرد قیمت سولانا در 24 ساعت گذشته امروز پنج شنبه 11 بهمن کاهش یا سقوط + پیش بینی

عملکرد قیمت اتریم در 24 ساعت گذشته امروز پنج شنبه 11 بهمن کاهش یا سقوط + پیش بینی

عملکرد قیمت BNB در 24 ساعت گذشته امروز پنج شنبه 11 بهمن کاهش یا سقوط + پیش بینی

جزییات جدید از آزادی اسرای فلسطینی در مرحله سوم

شیلات به یاد بازیگر فقید با ای‌ ایران اکبر عبدی در آخر هفته